Personal Training

Training für eine stabile Mitte

PEOPLES Fitness Functional Training hat seinen Ursprung in der Rehabilitation.

Physiotherapeuten verwenden Funktionelles Training um Patienten mit Bewegungsstörungen umzuschulen. Beispielsweise imitieren Übungen Bewegungen, die die Patienten zuhause oder am Arbeitsplatz ausführen.

Im Zusammenhang mit Sport und Krafttraining, beinhaltet funktionelles Training hauptsächlich Belastung und Aktivitäten der Core Muskulatur, also denen des Bauches und des unteren Rückens. Die meisten Fitness-Einrichtungen haben eine Vielzahl an Krafttrainings-Geräten, die gezielt bestimmte Muskeln isoliert trainieren. Dadurch werden die Bewegungen nicht in Beziehung zu den Bewegungen gestellt, die Menschen in ihren regelmäßigen Aktivitäten oder Sportarten ausführen. Funktionelles Training versucht sich immer Ihren Aktivitäten und Sportarten anzupassen und sich mit zu entwickeln. Es wird Ihnen helfen, die Aktivitäten des täglichen Lebens und die Bewegungsmuster Ihrer Sportart leichter und ohne Verletzungen durchzuführen.

PEOPLES Fitness Functional Training ist sinnvoll für:

• Patienten in der Rehabilitation
• Fitness Sportler
• Kraftsportler
• Tennisspieler
• Fussballer
• Golfer
• Schwimmer
• Bergsportler
• Radsportler
• Leichtathleten
• Kampfsportler
• Ski Alpin + Ski Nordisch
• Feuerwehrleute
• Medizinisches Personal
• Polizisten
• Militärpersonal

Richtig durchgeführt erzeugt Funktionelles Training eine bessere Beweglichkeit und Stabilität der Gelenke sowie effizientere Bewegungsmuster. Die Verbesserung dieser Faktoren verringert das Potenzial einer Verletzung.

Der Schlüssel des Erfolgs durch Funktionelles Training liegt in der Entwicklung eines Trainingsprogramms, das Sie wirklich auf Ihren Sport oder Ihre Tätigkeit vorbereitet.

Es werden eine Vielzahl von Übungen durchgeführt, die auf Flexibilität, Core-Stabilität, Balance, Kraft und Leistung abzielen und die immer auf mehreren Bewegungsebenen stattfinden.