Personal Training
Das Fundament
Für PEOPLES Fitness ist der Schlüssel zur Gestaltung eines individuellen und wirklich erfolgreichen Training-Programms eine gründliche Analyse. Ohne sie ist ein Trainings-Programm schlicht ein Ratespiel. Deshalb müssen folgende Daten unbedingt abgefragt werden: Krankengeschichte, Sportgeschichte, Lifestyle-Fragen (Ernährung, Schlaf, Stresslevel, Ziele usw.), Haltemuskulaturtest, Muskeltest (Flexibilität, Kraft), eine vollständige Bewegungsanalyse, das Gewicht in Körperfett und Muskelanteilen sowie Tests zur funktionellen und strukturellen Unausgewogenheit, Haltungsabweichungen, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination.
Basierend auf der Auswertung dieser Analyse nach strengen sportwissenschaftlichen Vorgaben sowie Ihren individuellen Zielen und Ihrer Gesundheitsgeschichte, erstelle ich Ihnen ein maßgeschneidertes individuelles Trainingsprogramm, das garantiert jedes Ihrer Ziele erreichbar macht.
Schritt Eins – Ziele
Schritt Zwei – Bewertung
Nachdem Ihre Ziele ausgearbeitet wurden, wird Ihr körpereigenes Potenzial objektiv eingeschätzt. Mit dem Peoples Fitness Programm werden folgende Parameter evaluiert und einem gründlichen sportwissenschaftlichen Bewertungssystem unterzogen:
Schritt drei – Programmentwurf und Umsetzung
Schritt vier – Neubewertung
Ihre Trainingsfortschritte werden in das Trainingsprogramm integriert und ermöglichen somit einen stetigen Leistungsanstieg.